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Aulas de pilates solo

O pilates é um método que estimula o corpo de forma global durante cada exercício, visando aumentando de mobilidade, flexibilidade, força e tônus muscular.

Para tanto, ele faz uso principalmente da respiração e de movimentos que usam o peso do corpo ou o auxílio / resistência das molas em seus aparelhos promovendo melhora da postura, aumento dos tônus musculares, maior mobilidade articular, alívio de tensões e evolução da marcha e corrida.